Pilates

Pilates is een low-impact trainingsmethode op een mat die zich richt op het versterken van spieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een goede houding. Met als doel het versterken van buikspieren, onderrug en bekkengebied, het verminderen van stijfheid en het vergroten van bewegingsvrijheid, het uitlijnen van het lichaam door middel van een goede houding en balans, het voorkomen van blessures en helpt bij herstel en bewuste ademhaling en ontspanning om de connectie tussen lichaam en geest te bevorderen.