Pilates
Cursus
Startdatum: 17-11-2026
10 bijeenkomsten van 1 uur, 1 dag per week
Pilates is een low-impact trainingsmethode op een mat die zich richt op het versterken van spieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een goede houding. Met als doel het versterken van buikspieren, onderrug en bekkengebied, het verminderen van stijfheid en het vergroten van bewegingsvrijheid, het uitlijnen van het lichaam door middel van een goede houding en balans, het voorkomen van blessures en helpt bij herstel en bewuste ademhaling en ontspanning om de connectie tussen lichaam en geest te bevorderen.
- dinsdag 17 november van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 1 december van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 15 december van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 22 december van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 29 december van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 5 januari van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 12 januari van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 19 januari van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 26 januari van 19:00 tot 20:00
- dinsdag 2 februari van 19:00 tot 20:00
Lekkenburg 1
2804 XC, Gouda
Yogamat en optioneel ter ondersteuning dekens, kussens, bolsters, blokken en water om na afloop te drinken. Aub geen krakende tassen of materialen meenemen. Zo kan de rust bewaard blijven tijdens de les.
Rashna Tjikhoeri
Samen ontdekken we hoeveel er nog te leren valt.